【求医不如求己中医养生书籍】《求医不如求己》是一本深受读者喜爱的中医养生类书籍，作者是中医学家王晨霞。这本书以通俗易懂的语言，结合中医理论与日常实践，向读者传递“自我调养、防病于未然”的健康理念。它不仅是一本中医知识普及书，更是一部实用的养生指南，适合所有关注健康的读者。
一、
《求医不如求己》从中医的基本原理出发，深入浅出地讲解了人体阴阳平衡、五行相生相克、经络运行等核心概念。书中强调“治未病”的重要性，倡导通过饮食、作息、情绪调节等方式实现自我保健，而不是一味依赖药物和医疗手段。
全书分为多个章节，涵盖常见病症的自我调理方法、四季养生要点、穴位按摩技巧等内容，语言亲切自然，贴近生活，具有很强的可操作性和实用性。
二、核心内容概述（表格）
| 章节 | 内容概要 | 核心观点 |
| 第一章：中医基础 | 介绍中医基本理论，如阴阳、五行、气血、脏腑等 | 中医讲究整体观念，强调身体各部分的相互联系 |
| 第二章：养生之道 | 讲解日常养生方法，包括起居、饮食、运动等 | 养生重在坚持，贵在持之以恒 |
| 第三章：常见病症调理 | 针对感冒、失眠、头痛等常见问题提供自我调理方案 | 不必动辄就医，适当调养即可缓解 |
| 第四章：四季养生 | 按照春、夏、秋、冬不同季节特点提出养生建议 | 四季变化影响人体，需顺应自然规律 |
| 第五章：穴位与按摩 | 介绍常用穴位及简单按摩手法 | 自我按压可疏通经络，缓解疲劳 |
| 第六章：情绪与健康 | 探讨情绪对身体健康的影响 | 情绪稳定是健康的重要保障 |
| 第七章：药膳与食疗 | 提供简单易行的药膳配方 | 食疗是中医的一大特色，注重食物的药用价值 |
三、阅读价值
- 实用性强：书中内容贴近生活，适合普通读者学习和应用。
- 科学性强：基于传统中医理论，同时融合现代健康管理理念。
- 语言通俗：避免使用过多专业术语，便于大众理解。
- 启发性强：鼓励读者主动关注自身健康，提升自我保健意识。
四、适用人群
- 对中医养生感兴趣的人
- 希望改善亚健康状态的人群
- 想要掌握日常自我调养方法的读者
- 家庭主妇、上班族、老年人等各类人群
五、结语
《求医不如求己》不仅是一本中医养生书籍，更是一种生活方式的倡导。它提醒我们，健康不是靠外力获得的，而是通过日常的点滴积累来实现的。读完此书，或许你会重新审视自己的生活习惯，开始从“求医”转向“求己”。
