在传统农历中，头伏通常指的是入伏的第一天，而入伏的具体日期则与二十四节气中的夏至密切相关。根据我国的历法传统，头伏开始于夏至后的第三个庚日。庚日是按照干支纪日法推算出来的，因此每年的具体日期可能会有所不同。
今年的夏至是在公历的6月21日，而第三个庚日会出现在7月中旬左右。通过查阅相关历法资料可以得知，今年的头伏是从7月16日开始，持续到7月25日，共10天。这标志着一年中最热的三伏天正式拉开帷幕。
三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，其中初伏为10天，中伏可能为10天或20天，末伏同样为10天。具体到今年，中伏从7月26日开始，至8月14日结束，总时长为20天。因此，今年属于“加长版”的三伏天。
在民间习俗中，头伏的到来意味着气温将达到全年峰值，人们需要特别注意防暑降温。常见的避暑方式包括喝绿豆汤、吃西瓜、饮用凉茶等，同时也要避免长时间暴露在烈日下。此外，还有“冬病夏治”的说法，一些慢性疾病患者会选择在三伏天进行针灸、拔罐等治疗，以达到强身健体的效果。
总的来说，头伏不仅是气候上的重要节点，也是传统文化的一部分。了解头伏的时间不仅有助于我们更好地适应季节变化，也能让我们更深入地体会中华文化的博大精深。
